Sering kita melakukan diet tapi hasilnya nol alias tidak berkurang berat badan kita atau berkurang tapi membutuhkan waktu yang sangat lama. Selidik dari selidik ternyata kita melakukan diet yang salah. Diet yang tidak sesuai aturan diet, sehingga menyebabkan lemak yang ada ditubuh kita sulit berkurang. Yang lebih parah lagi, kita tidak memperhatikan kondisi tubuh kita waktu diet.
Seperti apa kesalahan yang biasa ditimbulkan sewaktu kita melakukan diet ?
Kita salah ketika membiarkan kita kelaparan.
Valerie Berkowitz dari Centre for Balanced Health di New York City seperti dilansir Men’s Health Amerika mengatakan persediaan gula darah Anda akan menurun setelah 4 jam tanpa asupan makanan. Jadi rasa lapar sinyal alami tubuh Anda memerlukan asupan untuk menghasilkan gula darah.
Orang yang lapar terbiasa memakan makanan ringan, yang pada dasarnya banyak mengandung kalori yang banyak. Untuk mengatasinya sebaiknya memakan buah-buahan yang segar menyegarkan.
Alergi terhadap semua lemak.
Lemak memang harus dihindari tetapi tidak semua lemak yang harus kita hindari. Lemak ada lemak yang buruk dan ada juga yang baik. Pelajari macam-macam lemak, anda dapat belajarnya di situs-situs kesehatan.
Berpikir rasional.
Janganlah anda memakanan menu yang sama, misalnya memakan bayam dan singkong saja setiap hari,cobalah kita berpikir rasioanal.
Bagaimana tubuh kita akan memperoleh vitamin yang sehat, kalau makanannya hanya itu-itu saja?
Satu potong ayam bakar tidak akan membuat anda gemuk jika dimakan seminggu sekali. Jus seperti Alpukat apabila ditambahkan madu akan menambahkan vitamin pada tubuh kita.
Apabila anda termasuk orang yang diet tidak berhasil atau bahkan berdampak buruk. Teliti cara diet anda dan pastikan anda tidak melakukan kesalahan dalam diet anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar