Hal yang membuat anda gugup

Gugup kadang datang tiba-tiba, saat kita seharusnya tampil dengan penampilan terbaik tetapi malah menjadi gugup. Gugup yang berlebihan dapat mengakibatkan kecemasan pada diri sendiri, alhasil anda akan kesulitan menyampaikan sesuatu pada saat gugup.

Sebenarnya apa yang membuat anda gugup?

1.Rasa Takut yang muncul

Ketakutan yang timbul akan membuat kita sulit bergerak bahkan akan terjadi diam sementara.Tentunya hasilnya adalah anda akan gugup.

2.Rasa Cemas tiba-tiba

Kecemasan membuat kita takut setelah takut akan timbul gugup itu sendiri. Jangan sampai kita cemas hadapi masalah apa adanya.

3.Terlalu banyak yang dipikirkan

Karena kinerja otak yang over, maka akan menambah beban mental anda. Mental anda akan turun perlahan-lahan yang pada ahirnya menimbulkan rasa gugup.

4.Tidak Jujur alias Berbohong

Sudah jadi kebiasaan bagi orang yang suka berbohong,suatu saat dia akan mengalami rasa gugup karena bingung menutupi kebohongannya. Biasa juga,sekali bohong maka akan berlanjut.

Ada lagi yang dapat anda tambahkan ?

Gemuk ternyata menakutkan

Kelebihan lemak dalam tubuh menyebabkan kegemukan. Kalau lebihnya masih dalam batas normal masih dibolehkan, tetapi juga sudah melebihi normal akan menjadi obesitas. Kegemukan sendiri merupakan sebuah masalah yang besar karena dapat menyebabkan penyakit. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menyatakan kegemukan pidemik global. Wanita memang memiliki lemak yang lebih banyak daripada pria, Perbandingan lemak tubuh antara 25 – 30 % pada wanita dan 18 – 23 % pada pria. Wanita yang memiliki lemak lebih dari 30% dan pria yang memiliki lemak lebih dari 25% dianggap telah mengalami obesitas.

Obesitas itu sendiri terbagi menjadi tiga yaitu,

Obesitas yang ringan : mengalami kelebihan berat badan 20-40%

Obesitas yang  sedang : mengalami kelebihan berat badan 41-100%

Obesitas yang berat : mengalami kelebihan berat badan >100%

Obesitas dapat disebabkan oleh  keturunan atau struktur genetik. Mengutip pernyataan Dr. Taminuau, obesitas di kalangan kanak-kanak dapat terjadi apabila ibu dan bapak mereka mempunyai berat badan yang obesitas.

Bahaya obesitas dapat terkena berbagai penyakit seperti diabetes,jantung, kanker dan lain sebagainya. Efek buruk obesitas pada wanita juga sangat terasa.

Dalam penelitian itu terbukti, para wanita dengan bentuk tubuh apel dengan kandungan lemak yang lebih tinggi memiliki ingatan yang lebih buruk ketimbang wanita bertubuh mungil.

Buah Pear berbentuk perut yang mengalami obesitas

Di bumi saat ini ada sekitar lebih 1 juta orang dewasa mengalami kegemukan dan 300 juta orang lainnya mengalami obesitas. Penyebabnya karena masih banyak orang yang makan makanan cepat saji. Walaupun memang dalam kenyataan makanan tersebut tidak sehat bagi tubuh.

Menurut ilmuwan, jika orang-orang di Amerika yang berusia 18 sampai 79 tahun mempunyai masalah kegemukan tersebut sampai tingkat akut, angka tersebut akan sama dengan ukuran 1,3 miliar galon bensin. Dengan melakukan diet maka sama juga dengan menghemat sekitar 750 galon bensin pertahun. Berarti juga sama dengan mengurangi dampak dari Global Warming. Kaitannya dengan global warming adalah karena kapasitas makanan dan transportasi yang dibutuhkan oleh orang yang mengalami kegemukan tersebut lebih besar jika dibandingkan dengan orang kurus.

Obesitas sendiri telah menjadi wabah yang berkembang pesat di Negara Paman Sam. Portal situs CBS, salah satu channel TV Amerika, menyebutkan penderita obesitas sudah mencapai 190 juta orang. Berarti 2/3 penduduk Amerika mengalami masalah kegemukan. Semua disebabkan makanan cepat saji dan malasnya berolahraga.

Obesitas dapat diatasi dengan diet yang baik dan olahraga teratur. Sayangilah diri kita sendiri, jangan diet untuk penampilan tetapi diet untuk kesehatan. Be ideal body .